慵懒的猫咪 #AI

“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。”

—蔡崇达《皮囊》

「健康科普：日常生活可以避免的抗癌10大雷区」

1、烫 → 食管癌
65℃以上饮品会烫伤食道黏膜
长期反复损伤→修复不及→癌变风险上升！

2、糖 → 癌症“助推器”
糖为癌细胞供能，过多摄入引发炎症与氧化应激
控糖＝减少癌症催化剂！

3、烟 → 肺癌
吸烟/二手烟/油烟都危险！
多环芳香烃属1类致癌物——经常下厨的女性尤其注意！

4、酒 → 肝癌
一次醉酒＝一次肝炎
长期饮酒→肝硬化→肝癌！尽量少喝！

5、腌 → 胃癌
咸鱼、腊肉、酸菜含亚硝胺
强致癌物积累→胃癌风险升高！

6、晒 → 皮肤癌
适度晒太阳合成维D
但过度暴晒→紫外线损伤→皮肤癌！

7、熏 → 释放苯丙芘
烤肉尤其焦黑部分含致癌物
少吃熏烤、拒绝焦糊！

8、病毒 → 多种癌症
乙肝/丙肝→肝癌；HPV→宫颈癌
接种疫苗+定期筛查！

9、霉 → 强致癌！
发霉食物含黄曲霉素——1毫克即可致癌
霉变全部丢弃，别舍不得！

10、懒 → 癌症风险上升
缺乏运动与乳腺癌、结直肠癌等相关
动起来，拒绝久坐！

健康生活是最好的防癌方式。

一个喜欢自由而独立阅读的人，是最难被征服的，这才是阅读的真正意义：精神自治。

——茨威格